Vet ni vad TABATA är??

Tabata är ett intervall träningsprogram som kan verkligen köra slut på dig!!
Man kan utöva vilken övning som helst. Det måste dock vara en JOBBIG övning som passar DIG..

Övningen ska vara tung att utföra under en 20sek tid, så hoppa hopprep duger inte.
Jag har valt en 40kg säck för detta ändamålet.

Vad är TABATA då??
Jo det är en 4min övning som man utför med 20sek HÅRT utförande följt av 10sek vila. Sen repeterar man 8gånger. Detta blir totalt 4min.

Ni kanske tänker, det där är ingen match !!
haha
TESTA

Lura er inte, utan välj en övning som är fysiskt utmanande för DIG.
Kan vara vad so helst. Springa, Cykla, Simma, Hoppa, Boxas, Explosiva Styrkeövningen eller något helt annat.

Klarar man en TABATA på 4min utan problem. Då gör man bara fler !!

PÅ 4min så lyfter jag upp en 40kg säck på mina axlar..
Under denna tiden så blir detta ltft som motsvarar 1800kr. Alltså nästan 2ton på bara 4min..
Jag utmanar DIG att testa !
hehe