Guess what.. Sjuk. Ja, jag är sjuk. Visst jag hade bara hosta sist..för en vecka sedan..men nu är jag sjuk.. Hann ju inte ens repa mig och må bra igen innan detta händer. Vaknade igår med halsont. Jaja whatever..inget mer med det. Tränar fast jag är såå trött nu sedan jag börjat plugga och inte får mina åtta timmars sömn Och vips så är jag sjuk. Trött+ plus inte helt återhämtad efter nästan två månaders hosta+ halsont+ träning = tydligen ingen bra kombination

Ja, jag vet som alla andra, att man inte ska träna när man inte mår bra. Men jag tyckte att jag gjorde det..typ. Är man van vid att träna, och sedan inte kan göra d på två månader, blir man rätt ivrig att ta minsta tillfälle i akt.
Men..nu ligger man här, med näsdukar och halstabletter i högsta hugg. Kanske en ordentlig natts sömn gör mig frisk. Hoppas hoppas!!

Nu ska jag verkligen sova. Natti natti

Man ser det inte alltid i spegeln..förändringen alltså, men vips så tittar man igenom bilder, och ser något. Inte mycket men lite har hänt. Tränar bara armarna med 6 övningar i veckan (tre på biceps och tre på triceps) så jag trodde inte att det skulle synas ens så mycket som det ändå gör. Känns kul Tror jag tycker det är lagom nu. Med betoning på nu. Snart tycker jag väll att de behöver vara större

Hur går det för er? Har ni några träningsmål? Vad får er att gå till gymmet?

Har inte ens haft två minuter för mig själv känns det som :S
Massa plugg, jobb, vänner och familj.
Ska inte klaga. Är superglad att jag har allt detta, men det känns såå jobbigt att träningen blir lidande. Men det blir nog bättre snart, när man kommer in i det nya.

Hur var er helg då? Min var helt underbar! Morfar fyllde år, så vi firade honom. Underbart att sluta veckan med alla ens nära runt sig. Fantastiskt god mat också..kändes nästan som om det var min födelsedag haha. Visste inte vad jag skulle börja med.
Dagen efter tänkte jag vara lite nyttigare, men sluttade med att vi köpte hem ben and jerry’s, ostbågar och en massa nachos..mmhmm. Idag blir iiinte bättre. Bortbjuder hos min söta sus..och det slutar alltid med mat i mängder och en maaassa efterrätt. Ja..vad ska man göra
Hann iaf träna idag. Tyvärr bara axlar. Fanns inte mer tid.
Hmm..ja det är väll i stora drag vad som hänt dessa dagar

Precis när man bestämt sig för att plugga vidare (ja, jag har faktiskt gjort det nu), så får man ett superjobberbjudande. Jo, men tack. Dåligt tajmat här va. Varför ska det alltid bli såhär?! Haha

Jaja, träningen är igång igen iaf! Känns underbart. Axlar och rygg igår. Gick super. Efter det gav jag mig på spinning. Gick bra det med, bortsett från några hostattacker..ja, jag kanske skulle vilat en vecka till, men seriöst..det är oerhört jobbigt att gå från att träna iaf fem dagar i veckan till noll. Känner mig inte sjuk, så det är nog ingen fara. Bara luftrören som krånglar.
Idag var det armarnas tur. Gick super. Är sådana små muskler så det passade bra när man är trött såhär en fredagseftermiddag
Tre övningar per muskel, så fort går det också. Som sagt tidigare behöver man inte göra mer per muskel för att få en volymökning. Sen påstår jag inte att det blir en negativ effekt av några till

Bild från förra året

Great news för alla oss som älskar vindruvor.Forskare har kommit fram till att druvor innehåller ämnet piceatannol, som kan förhindra kroppens omogna fettceller att utvecklas och växa sig stora. Det framgår av en ny studie.

Piceatannol påminner om ämnet resveratrol, som också finns i druvorna och som man anser kan hindra cancer och hjärtsjukdomar.

Om någon mot all förmodan är trött på druvor, eller bara är sugen på något svalkande, kan jag rekommendera att lägga dem i frysen ett tag. Blir som isglasskulor eller något Gott är det iaf..

Sh!t vad saker kan ändras bara över en dag, en timme..över ett samtal. Äntligen till något bra. Är så glad just nu. Känns spännande, nervöst..njä mest kul!

Blev ingen träning idag. Får ta tag i det imorgon. Ibland kommer annat emellan. Sånt som händer. Kanske lika bra eftersom jag inte är fri från hostan osv än.

Nej, nu ska jag in i duschen, läsa lite och sedan sova. Upp tidigt som bara den imorgon. Natti natti <3

Tillskott hit, och tillskott dit.. Faktum är att tillskott av antioxidanter innehåller bara några få, i större kvantitet. För att få i oss alla antioxidanter vi faktiskt behöver, måste vi äta frukt och grönt. Desto färggladare desto bättre!

Mango
Innehåller: En cocktail av anti­oxidanter, C-vitamin och kalium. Den är också full av karoten som omvandlas till A-vitamin i kroppen.
Vad gör den för dig? A-vitamin är bra för synen, skelettet, huden, slemhinnorna och ­immunförsvaret. Mangon innehåller också en hel del ­probiotika som boostar immunförsvaret och tryptofan som höjer kroppens sero­tonin­nivåer och gör dig glad.
Apelsin
Innehåller: Citrusfrukten är naturligt rik på C-vitamin och A-vitamin.
Vad gör den för dig? ­Kroppens reserver av C-vitamin töms av stress så det kan vara extra bra att äta apelsiner just under stressiga perioder. C-vitamin hjälper också kroppen att ta upp järn ur maten.
Äpple
Innehåller: Massvis av fibrer samt vitaminer som A, B och C.
Vad gör det för dig? Äpplet är din bästa vän i kampen mot ett ökande midjemått och diabetes. Speciellt nyttigt är det ­fiberrika skalet som innehåller ämnet pektin som sväller i magen, gör dig mätt och stabiliserar blodsockret. Resultatet blir mindre insulin ­i blodet och en smalare midja.

Banan
Innehåller: Kalium, ­magnesium, folsyra, kalcium och mycket B-vita­miner.
Vad gör den för dig? Det höga fiberinnehållet i bananer håller ­magen i trim och skyddar mot både magsår och PMS. En banan täcker också hela dagsbehovet av resistent stärkelse på 12,5 gram. Man har sett att personer som äter mycket resistent stärkelse förbränner nästan 25 ­procent fler kalorier per dag. Kaliumet kan också lugna en svullen mage.

Aj..träningsvärken från benpasset sitter kvar. Kan inte gp normalt. Kan inte sätta mig, resa mig..ja, jag kan inte göra något utan att det gör ont helt enkelt
Hoppas det blir bättre imorgon. Märks att jag inte tränat på så länge.

För övrigt har jag haft en underbar helg. Umgåtts mycket med familjen och vänner. Skrattat massor, ätit massor. Njutit av solen. Underbart. Imorgon blir det träning igen

Första benpasset på en månad. Omg.
Efter halva passet tänkte jag : Hur ska jag ta mig till det andra rummet, utan att folk ser att jag inte kan gå normalt?!
Haha bra pass må jag säga. Tyvärr ont i revbenen som bara den, och hostan gjorde sig påmind.

Gjort en massa saker idag. Martha Stewart kan ju slänga sig i väggen nu. Inte suttit ner sedan klockan tre idag. Så otroligt trött. Bakat, lagat mat, ärenden, städat, möblerat om möbler i min viktklass, sorterat, burit ner i källaren, planterat om växter har jag till och med gjort haha ja..nu ska jag dricka mitt te och lägga mig i min nya enorma säng