Sätt dig på golvet med underarmarna i golvet så pass långt ifrån kroppen att de ger dig stöd. Lyft benen lite från golvet. Dra in magen. Medan du lyfter överkroppen drar du upp knäna mot bröstkorgen. Tillbaka till startpositionen igen.
Undvik: Att gå för långt ner eller att spänna för mycket i ryggen när du går ner.
Muskler: Tvärgående och raka magmuskler.
Hej Sandra. Hoppas allt är bra med dig! Jag är i behov av din hjälp med kost och träning. Om du skulle kunna hjälpa mig skriv till mig på facebook stephanieabrahamsson@hotmail.com eller ett mail.
hade varit jätte tacksam för hjälp. 
kram
hej, jag har följt din blogg ett tag och undrar om du är sugen på att hjälpa mig, jag fick en son för 1 år sen och efter det så har jag svårt att komma tillbaka i min form , och skulle behöva bra mat och tränings råd, hoppas du kan hjälpa mig!
skriv isf på patoiiiyy@gmail.com 