World Behind My Wall

Nu ska jag tipsa er om en grym fitnessblogg!
http://www.fitnessplay.tv/kategori/ako-rahim/
Ako Rahim är en av Athletic Fitness-sportens mest färgstarka profiler och klarast lysande stjärnor. Athletic Fitness är en sport där man måste vara stark, uthållig och ha en bra fysik, tre saker som stämmer utmärkt in på Ako. Här får ta del av hans erfarenhet som tävlande, om träning och som personlig tränare – veckan innan SM Athletic Fitness 2010 – han vann +180 cm! (utklipp från tidningen BODY magazine)
Han har vunnit SM Athletic Fitness 2 ggr, nu senast 2010.
Kolla in bloggen där det även finns videos från hans träningar etc.

Ako jobbar som personlig tränare, ni finner honom på Sats Stureplan.
Här kommer ett smakprov!

Är det bara jag som vill bita lite på hans rumpa?

Stålmannen

Jag har precis sett klart The Blind Side, och det är utan tvekan en av de bästa filmer jag någonsin sett!
Den är verklighetsbaserad, och den är verkligen helt underbar!
Av den ca 2 timmar långa filmen har jag gråtit ett 10-tal gånger, den är så fin och människovärde lyser verkligen igenom i filmen.
Sandra Bullock gör en stårlande insats!
Berättelsen är verkligen vacker!
Se den nu, imorgon, i helgen så länge du ser den!
The Blind Side

Verkligen en av de finaste filmer jag har sett.. helt otrolig!

Oscar Linnros vann ju två Rockbjörnar för någon vecka sedan, I knew it!
Hans album är klockrent och det känns som att han verkligen har hittat rätt!
Hans album kommer få följa med in i höstmyset

Testar lite nya typsnitt, do you like this one?
Kärlek!

Fick testa en app på syrrans sambo mobil (den där android mobilen från samsung, påminner om iphone men är mkt finare!)
I alla fall så visade han appen som heter Talking Tom, det är en teknad katt som lyssnar när du säger något och sedan härmar dig. Haha det var så kul att tårarna sprutade, speciellt när jag hörde mitt eget skratt från kissen.
Haha så sjukt kul!
Så har du en iphone eller samsung android googla Talking Tom och ladda ner den NU!
Kärlek!

This is Tom, Talking Tom

7 tips för ett lyckligare liv

1. Var tacksam.
I vårt västerländska överflöd blir vi ofta hemmablind. Försök att inte ta något för givet: uppskatta att du är frisk, har ett jobb och ett hem. Berätta för dina vänner hur mycket de betyder för dig.

2. Tänk positivt.
Glaset är halvfullt, inte halvtomt. Öva på att se saker från den ljusa sidan och när något eländigt händer: se det lustiga i situationen i stället för det svarta.

3. Var snäll.
Håll hissen för en främling, erbjud grannen flytthjälp, säg ”hej” till de du möter i lägenhetstrappan. Glada leenden genererar lyckokänslor. Men låt inte snällheten köra över dig. Viktigt att vara uppmärksam så att man inte blir uppäten pga av att man är snäll.

4. Sluta älta.
Det går att mota oron i grind. Att ligga sömnlös i grubblerier är lönlöst. Skjut bort svarta tankar, inget går att lösa mitt i natten. Vänta till morgonen, ditt sinne ljusnar i samma takt som dagen gryr.

5. Vårda vänskap.
Har du en relation som behöver förbättras? Ta kontakt, bry dig om, ge relationen tid att läka, så att du kan bekräfta och njuta av den.

6. Rör på dig.
Få saker ger en snabbare lyckokick än motion! Utmana familjen på brännboll, eller stick ut i spåret: gå, lufsa, löp – all motion räknas.

7. Säg förlåt – och lär dig förlåta.
Ordet ”förlåt” är både förlösande och helande. Be om ursäkt när det är befogat och förlåt de som behandlat dig orättvist, då är det lättare att släppa och gå vidare.
Uppbyggd ilska och bitterhet är rena grogrunden för sorg.

Trött på Sveriges sommarväder? Sugen på att resa utomlands? Förena nytta med nöje?
I got the perfect offer for you!
Åk ner till soliga gran canaria och gå en bartenterutbildning där du nu får 1500 kr i rabatt vid registrering av kursen, när du uppger mondoblog.se/fjaril
Utbildningen sträcker sig över 3 hektiska veckor och innefattar allt från tillberedning av moderna och klassiska drinkar till processerna vid tillverkning av öl, vin och sprit samt dess historia. Den teoretiska och praktiska utbildningen sker från grunden, vilket betyder att GCBAR välkomnar alla.
Detta ingår3 Veckors utbildningBoende under hela kursenMat alla kursdagarKursmaterial Riktig sprit under lektionernaFlairingInternationellt DiplomTeori Praktik VIPkort på flertalet barer och restauranterVälkommsmiddag Vinprovning i San AgustinUtflykt till Amadores Beach i Puerto RicoTemafest
Klicka på www.gcbar.se/se/mondoblog-1109392
Så packa ner kläder, pass och pengar i väskan och få en upplevelse utan dess like! =)

Om du är singel & ska ut o ragga i kväll så kan du testa några av dessa raggningsrepliker.

Om ni seriöst använder någon, berätta hur det gick haha

Om du vore en ny hamburgare på McDonalds skulle
du heta McLäcker.

Jag har skydd, har du säng?

Finns det en livboj här i närheten? Jag håller på
att drunkna i dina ögon.

Med tanke på vilken effekt du har på mina nedre
regioner, antar jag att ditt namn är Viagra. (hahaha personlig favorit!)

Du är så söt att jag får hål i tänderna.

Jag gillar inte porrfilmer. Det känns så
orealistiskt när folk är så där dåligt utrustade.

Var dina föräldrar utomjordingar? För din
skönhet är inte av denna världen.

Vet du var närmaste sjukhus ligger? Jag tror att
jag stukade foten när jag föll för dig.

Om skönhet vore vatten, skulle du vara en ocean.
Låt mig segla på ditt vackra hav med mitt kärleksfartyg.

Grattis! Du har korats till den vackraste
personen i rummet. Vinsten är en natt med mig.

Fryser du? För du är väldigt lättklädd i mitt
huvud.

Rösterna i mitt huvud befallde mig att prata med
dig.

Min morot skulle passa bra i ditt trädgårdsland.

Hur vill du ha dina ägg imorgon bitti? Kokta,
stekta eller befruktade?

Du skulle se mycket bättre ut om du gick ner
ungefär ett och halvt kilo. Alltså ungefär lika mycket som dina skor och
kläder väger.

Du som har så små och söta skor måste väl vara
rätt lättfotad?

Min flickvän har precis gjort slut, för att jag
tillfredsställde henne så mycket att hon aldrig orkade gå till jobbet.

Jag kan ta med dig jorden runt på mitt privata
jetplan och sedan har jag en rymdraket i byxorna som kommer att få dig
att nå kosmiska höjder.

Ursäkta, jag kunde inte låta bli att lägga märke
till att du inte lade märke till mig.

Nu behöver du inte gå hem själv.

Jag är en utomjording. Mitt uppdrag på den här
planeten är att para mig med en av er sort.

Jag ÄLSKAR nya Beck – Levande begravd!

se den!!

Nu måste jag sova, åker kl 7 imorgon!

Kärlek!

Ju äldre du blir – desto mer tid får du.

Vakentid, alltså, för nu bekräftar forskarna vad vi redan visste: äldre
behöver inte alls lika mycket sömn som yngre.

Samma forskare menar också att om du inte är trött under dagen – då har
du sovit tillräckligt, oavsett om det bara är 6 timmar.

Har du panik över att du sover för lite?

Kanske har du blivit skrämd av alla varningar om hälsoeffekter som sker
när sömnen blir för knapp.

Då kanske du kan relaxa nu. Om du känner dig pigg trots bara dryga 6
timmar så är det helt okej. Är du däremot trött under dagen kan det
hända att du behöver öka på sömnen lite – om du inte är över 60 vill
säga, då är det helt normalt att känna sig lite trött under dagen.

De som är yngre och som trots tillräckligt med sömn ändå känner sig
trötta bör dock kolla upp så att de är helt friska och inte lider av
sömnstörningar, menar forskarna vid University of Surrey i
Storbritannien.

I studien lät de folk i olika åldrar ligga åtta timmar i sängen och det
visade sig att de mellan 20-30 år sov cirka 7,23 timmar, vilket kan
jämföras med de mellan 40-55 år som sov 6,83 timmar och de mellan 66-83
år som sov 6,51 timmar.

I snitt tog det nästan dubbelt så lång tid för de äldre att somna
jämfört med de yngre som somnade på cirka 8,7 minuter.

De äldre hade också kortare djupsömn jämfört med de yngre, något som
minskade successivt med åren.

Forskarna menar att behovet av antalet sovtimmar varierar från person
till person och att man själv måste kunna avgöra det – är man pigg under
dagen sover man alltså tillräckligt.

Vidare varnar forskarna för att ta alltför sena powernaps, eftersom det
stör sömnen på natten.